Чому мені ніхто не сказав? Як захищати, зцілювати та плекати своє тіло через материнство

Анотація «Чому мені ніхто не сказав? Як захищати, зцілювати та плекати своє тіло через материнство», Емма Броквелл

Авторка руйнує міфи навколо вагітності й стану жінки під час виношування дитини та після народження. Вона дає зрозуміти, що виснаження — це не нормально, і з цим не потрібно миритися, як раніше казали жінкам. Цей посібник дає практичні поради щодо догляду за своїм тілом до пологів, під час і після них. Емма прагне допомогти жінкам навчитися контролювати своє тіло та правильно піклуватися про нього, адже воно зазнає змін, і потрібно бути готовими до цього. Авторка говорить про захист тазового дна, ефективне одужання після вагінальних пологів і кесаревого розтину, розв’язання поширених післяпологових проблем, безпечні заняття спортом після народження дитини. Крім практичних порад, метою посібника є інформування жінок щодо процесів і можливостей, які допоможуть краще пройти цей період.

Про книгу «Чому мені ніхто не сказав? Як захищати, зцілювати та плекати своє тіло через материнство»

Авторка наполягає на важливості загального фізичного здоров’я і занять спортом, адже чим підготовленіше буде тіло до пологів, тим швидше й легше воно відновиться після них. Велика увага приділяється м’язам кора та тазового дна. Також Емма говорить про психічне здоров’я та упередження, які заважають жінкам усвідомити, що просити про допомогу — це нормально, і не варто просто терпіти біль і дискомфорт.

Посібник із самодопомоги «Чому мені ніхто не сказав?» написала Емма Броквелл — фізіотерапевтка з Великої Британії, яка спеціалізується на органах тазу жінок. Це її дебютна книга. Головною метою авторки було поширення знань у галузі підготовки до вагітності та пологів і реабілітації після них. Емма сама пережила дві складні вагітності, тому у книзі вона поєднує свій досвід мами та медичної спеціалістки. Вона прагне не тільки дати читачкам корисну інформацію та інструменти для догляду за своїм тілом протягом усього материнства, а й заспокоїти жінок, надихнути їх на зміни й турботу про себе.

У посібнику є анатомічні схеми, діаграми та конкретні покрокові вправи, доповнені ілюстраціями для кращого розуміння. Розділ про розв'язання проблем допомагає зрозуміти, куди звернутися або кого запитати, коли виникає біль, дискомфорт або інші негаразди, які називають нормальними для вагітності, але насправді такими не є. Також в кінці книги є кілька додатків, які допоможуть визначити стан фізичного і психічного здоров’я після народження дитини, навчитися правильно носити малюка у слінгу та почати займатися спортом після пологів. Книга стане корисним помічником для вагітних жінок і тих, хто готується стати мамою чи щойно нею став.